Szamotulski Klub Karate

Zapraszamy wszystkich chętnych do rozpoczęcia treningów karate…
Wystarczy strój sportowy i chęci by się poruszać…
Zapisy przed treningami lub pod nr tel. 503 160 127

Print Friendly, PDF & Email

W niedzielę 6 września zawodnicy naszego klubu po raz kolejny brali udział w biegu terenowym z przeszkodami FORMOZA Challenge 2020, który rozgrywany był w Obornikach. Wśród atrakcji można wymienić kąpiel w błocie, przeprawę przez jedną z odnóg Warty, wspinanie się na przeszkody, czołganie i strzelanie. A wszystko z dużą dawką adrenaliny i pozytywnej energii 🙂.
Warto dodać, że w tym biegu oprócz zawodników z najstarszej grupy udział wzięli także najmłodsi karatecy. Wszystkim gratulujemy 👍👍👍😀

Print Friendly, PDF & Email

Ze względu na istniejący stan epidemiologiczny i związane z tym obostrzenia w obecnym sezonie sportowym należy przestrzegać następujących zaleceń:

– na zajęcia przychodzimy w maseczkach, które ściągamy dopiero po wejściu na salę

– zawodnicy na zajęcia przychodzą już ubrani w strój sportowy

– w szatni zmieniamy tylko obuwie i ściągamy strój wierzchni

– po wejściu na salę spryskujemy ręce płynem dezynfekującym

– rodzice doprowadzają dzieci tylko do drzwi szkoły /nie wchodzą do budynku/

– po skończonych zajęciach bez zbędnej zwłoki opuszczamy budynek szkoły

– unikamy gromadzenia się przed wejściem na salę i w szatni

– każdy zawodnik używa tylko i wyłącznie własnego pojemnika na picie oraz własnego sprzętu treningowego.

Brak dostępnego opisu zdjęcia.
Print Friendly, PDF & Email

Zapraszamy wszystkich chcących rozpocząć swoją przygodę z karate na nasze zajęcia. Wystarczy zwykły strój sportowy i trochę odwagi by zacząć :).

Print Friendly, PDF & Email

W dniach od 17 do 21.08 zawodnicy naszego klubu brali udział w zgrupowaniu karate, które odbyło się w Rogoźnie w ośrodku RCPU dla Dzieci i Młodzieży. Mimo upałów trenowaliśmy mocno ale również korzystaliśmy z bliskości wody i zajęć prowadzonych przez pracowników RCPU.

Print Friendly, PDF & Email

W dniach od 28.06 do 07.07 zawodnicy naszego klubu brali udział w obozie sportowo-rekreacyjnym w Międzywodziu. Jak co roku intensywnie trenowaliśmy by doskonalić swoje umiejętności sportowe ale równocześnie był czas na relaks i dobrą zabawę.





 

Print Friendly, PDF & Email

Od przyszłego tygodnia rozpoczynamy wspólne treningi na boisku wielofunkcyjnym przy Liceum Ogólnokształcącym.
Poniedziałki i środy.
Grupy młodsze godzina 17.30
Grupy starsze godzina 18.30

Print Friendly, PDF & Email

Uwaga kto podejmie wyzwanie. Zaczynając od wtorku przez cały tydzień do poniedziałku walczymy ze sobą i z innymi.

Walka najtrudniejsza z samym sobą polega wykonaniu podanych poniżej  ćwiczeń i technik, nie mniej niż trzy razy w tygodniu, ale oczywiście można ćwiczyć codziennie.
Rywalizacja z innymi, komu uda się wykonać tych technik i ćwiczeń jak najwięcej.

Do wykonania codziennie są następujące techniki:

– oi zuki –  50 powtórzeń
– gedan-barai –  50 powtórzeń
– mae geri –  40 powtórzeń

Oraz następujące ćwiczenia:

– pompki- 10 powtórzeń
– przysiady – 20 powtórzeń
– brzuszki – 20 powtórzeń

Zadanie dodatkowe dla chętnych wykonanie jak największej ilości  dowolnego kata .

Wykonane ćwiczenia zapisujemy w tabelce i sumujemy ich ilość na koniec tygodnia.

Zdjęcie tabelki wysyłamy do na maila trenera/klubu lub robimy zdjęcie i wysyłamy na numer tel. trenera

Na stronie klubu i fb zostaną wypisane te wszystkie osoby, którym uda się wytrwać w codziennym ćwiczeniu oraz najlepsze wyniki  z poszczególnych zadań.

Wzór tabelki

Lp

Imię i nazwisko

klub

DNI

1

2

3

4

5

6

7

SUMA

1

Oi zuki

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Gedan barai

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Mae geri

 

 

 

 

 

 

 

 

4

Pompki

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Przysiady

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Brzuszki

 

 

 

 

 

 

 

 

7

KATA

 

 

 

 

 

 

 

 

                           

 

Pamiętajmy o rozgrzewce przed przystąpieniem do zadania.

Powodzenia.

Gdyby ktoś miał wątpliwości jak poprawnie wykonać ćwiczenia lub techniki poniżej są linki, pod którymi znajdziecie poprawne wykonanie.

Pamiętajcie od ilości ważniejsza jest poprawność wykonanie zadania.

Technika oi zuki – https://www.youtube.com/watch?v=43iXcMfl5aE

Technika gedan bari – https://www.youtube.com/watch?v=uAd1WgRjuto

Technika mae geri – https://www.youtube.com/watch?v=U3KxTSadA7A

Pompki – https://www.youtube.com/watch?v=boSpmZZp74U&t=16s

Przysiady – https://www.youtube.com/watch?v=gC2JDbEuwOI&t=28s

Brzyszki – https://www.youtube.com/watch?v=XgQXdzxE2hU

Print Friendly, PDF & Email